龙斌摸着下巴，双眼看着场上的陈鸣，心里不知道想些什么。
这群来培训的刑jǐng这回是老实了，再不敢声，因为他们都自认不是赵晓辉的对手，更何况是一接触就能放倒赵晓辉的变态，不过有些机灵的刑jǐng也看出了点门道。
什么招式，什么攻防兼备的起手式，都是白扯，在面临犯罪分子的时候，根本不可能给他们摆出那些比赛、训练用的架势，要的就是直接，就类似于陈鸣这种打法。
还真别说，什么猴子偷桃、偷袭双眼等等这种下流又直接的方式，实战的时候还真奏效。
“还有没有人要上场挑战？”此刻，龙斌走上前来扫了一眼满场的刑jǐng，大声问道。
都沉默着，没人敢搭腔，也就是默认了自己不敢上场，免得自取其辱，多一个给陈鸣羞辱的人而已。
等了片刻，龙斌终于耐不住了，再次大声说道：“你们对我们培训你们的资格，还有没有有疑问？”
“没有了……”稀稀落落的回答声，显得没jīng打采的，让人冒火。
“都没吃午饭嘛？大声点！”龙斌虎目一瞪，咆哮道。
“没有！”这次大部分刑jǐng都朗声回答，看来在这格斗课堂里，他们是再也不敢闹事了。
“下面，开始上课。”龙斌面无表情的大声说道，其实心里也是在打鼓，刚才要是自己上场和陈鸣打，是不是能躲开陈鸣那闪电般的动作呢？
所以。接下来龙斌也是看了刚才的比试，心里灵机一动。将之前备好的课完全推翻了，现在他要跟这些刑jǐng们说格斗的要领，快！
快，谁都知道，可是真正做到快的没几个人，就算做到快了也是力量不足，都说势大力沉，但是势大力沉毕竟会动作幅度大。又达不到快的要求，要达到快与力量兼顾，龙斌还真没见过这样的人，不过陈鸣可以算一个。
快就可以后发先至，攻击的力度大，那就能造成很好的对敌效果，格斗没有诀窍。快、力量大、临场经验丰富足以，在反黑的时候，很多jǐng察都比不了那些长期在街头打架的混混，那是这些混混打架已经是习以为常，当然临场经验丰富，这是每天办案的jǐng察比不了的优势。但是快和力量是普通jǐng察也可以自己加强的。
没有力量，就无从谈快，就算快也没成效，所以，第一堂课。龙斌就先交给了这些刑jǐng们增强个人的力量的方法，这是从基本开始抓起。陈鸣没有发话，因为龙斌教授的方法治标治本，根基不牢何以变成高楼大厦？
这也是他准备教王康的方法，这小子平时游手好闲，四处惹事，又喜欢和女人胡搞，早就掏空了身体，也只有将王康的体魄经过磨练回来，他才会教更多的东西，要不一切面谈，就是教太多，王康也是绣花枕头经看不经用。
就像小雯可以在他的点播下，偷袭马小军得手一样，要是偷袭不得手，小雯还是会败在马小军的手下，偷袭取巧这种治标不治本的方法只能拿来应急，格斗需要绝对摧枯拉朽的实力，这包括身体素质、力量、反应、临场的发挥，缺一不可。
说曹cāo，曹cāo就到，陈鸣才想到王康，就有一个在所里值班的民jǐng跑了进训练馆，然后告诉他王康那小子正在传达室等他，于是他吩咐值班的民jǐng将王康领进来。
见到穿着一身运动服的王康，陈鸣也是微微一愣，看着王康一脸的喜sè，和时不时的张望那些正在听龙斌介绍如何训练自身力量的刑jǐng，他知道王康这小子怕是真的真动了念头跟他学格斗。
“老叶，带着所里的兄弟，咱们到大院。”这里毕竟是龙斌在教授刑jǐng们，正在上课，王康是外人，而叶状、小范一伙儿民jǐng又没有名额去听课，所以他想了想，反正这里有龙斌在，他也没什么事情，干脆带王康、叶状、小范一伙到外面训练。
“好咧。”叶状以前为刘军马首是瞻，现在全听陈鸣的，领导说什么就是什么，他就是这样循规蹈矩的人。
“表……哥，咱们不跟他们学啊？”王康现在在陈鸣面前老实的像个孙子，而且这声“哥”也叫得十分小声，他怕陈鸣不喜。
“你们跟不上那些刑jǐng的进度，我带你们到外面大院教你们。”陈鸣说道。
“真的啊？！”王康、叶状、小范几乎异口同声的问道，而且脸上都带着喜sè，看来陈鸣亲自教他们，让他们觉得十分的惊喜和意外。
“还愣着，走啊。”陈鸣催促一声，自顾的就走在了前面。
“哎。”王康喜滋滋的就跟了上去，叶状和小范一伙民jǐng也不客气，急忙跟上了他的步伐。
一干人跟在陈鸣身后来到派出所的大院，然后叫来小范，让小范用树枝在地板上画出一道直线，然后对王康、叶状一伙人说道：“看见吗，这条直线到那边篮球场的篮筐，大概是五十米左右，我看看你们的爆发力如何，一会儿一个人一个人轮流从这条直线跑到篮筐下，老叶负责发号，我来记时，你们尽最大的努力跑，越快越好。”
“你怎么知道这段距离是五十米左右？”叶状有些狐疑，问道，他没当陈鸣是外人，这才发问。
“你测测不就知道了？”陈鸣笑着反问道。
“我办公室里红外测距仪，我去拿来。”小范还真来事儿，也不管叶状是真要测距离，还是随便问问，转身就往办公室跑。
“嘿，这小子。”叶状也有些无奈，杨卫兵的手下还真是领导说什么做什么，挺对他的胃口的。想着什么时候将小范要过来，杨卫兵喜欢他组里谁都可以。直接交换。
其实这些民jǐng接到报案总是千奇百怪，所以大家手中都有些生活用具，这红外测距仪，属于杨卫兵组里常备的工具。
等到小范拿来了红外测距仪，站在直线上，打开红外测距仪的开关，红外线的红点照到五十米开外的篮球框，已经看不清楚了。这个时候一个民jǐng自告奋勇的跑过去，一看红外线的红点正好在篮球架上，对这边大喊道：“红点正好。”
“五十点四三米。”小范报出了数据，满脸惊讶地看着陈鸣，心道这也太准了，虽然有误差零点四三米，可是这是目测啊。
“……”叶状无语了。只是瞪着惊恐的眼睛看着陈鸣，仿佛看妖孽一样。
“哥，你太神了。”王康眼睛对陈鸣崇拜得到无以复加地步，当初陈鸣脱光他的裤子当众打他屁股的事情，也忘得一干二净，这回他算是找对人了。
“开始。”陈鸣没有因为大伙儿崇拜的目光影响他半分心智。在另一个世界，他就练就了一双好眼力，测距这种事儿虽然不能跟仪器比，但是绝对接近，自然就让人不可置信了。
其实外人又如何知道。他为了练就这双能测距的眼睛，几乎练了十年。
“小范上。”叶状开始点将了。陈鸣此刻走到篮球架下。
小范点点头，毫不迟疑地走到起跑线上，为了能冲刺出最好的时间，他刚才短暂热了一下身，而此刻，王康和一群民jǐng都想跑出好成绩，在热身，谁热身时间长，谁就能跑出好成绩。
“开始！”叶状一声令下，小范向一颗离弦的箭一样窜了出去……
接着是第二个、第三个……轮到王康跑完的时候，成绩也出来了，可是陈鸣不会公布这个成绩，这仅仅是他想看看个人的爆发力如何，但是好于疑问，长期不锻炼，只知道四处瞎混，而又在女人消耗大部分jīng神的王康的时间最慢。
“大家休息一下，一会我领着你们来个五公里越野，今天的训练科目就到此结束，当然结束之前我还有几句话说。”陈鸣说道。
“啥？五公里越野……”王康一听，满脸的痛苦之sè，还没跑脚就在打摆子，他是来学格斗，准备参加zì yóu搏击比赛的，可不是来参加马拉松的。
叶状、小范一干jǐng察也是吓得一身冷汗，话说，他们还真没听说过这样训练擒拿格斗的，这不是将他们当兵来训嘛？
“想跟我学，以后早上提前两个小时来到派出所集合，我带你们跑，刮风下雨不改。”陈鸣冷声说道，其实这个世界为了这具羸弱的身体，他才使用了流体强化，不过这毕竟不是自己主动获得的身体力量，用得多了身体负担就越大，这也是他一直没有主动寻找炼制中级流体的原因之一。
其实在另一个世界里，他根本就没有用过流体强化身体，仅仅是依靠科学的锻炼方式，激发了身体的潜能，不过，这需要长期坚持不懈。
“哥……”王康讨饶了，他本以为就是zì yóu搏击而已，居然还有五公里的越野，这不是要他的命嘛？
“陈所，你看我这拖家带口的，早上还得送孩子，怕是早上来不了那么早，所以，我就算了。”叶状不好意思的说道，其实他也是怕啊，偶尔一两次还可以，长期坚持，这不是要了他的老命嘛？
“行，跟我学很zì yóu的，想学就来，老叶一会你到所里发个通知，只要是这个派出所的人，食堂阿姨都行，只要想学都可以来。”陈鸣说道。
叶状自然答应下来，然后急忙闪了，跟着陈鸣这那是练格斗啊，这简直是虐待自己啊。
接下来一个一个民jǐng都推出了，唯独留下了小范和王康，小范是一心要学，而王康是不好意思走，这可是他求着陈鸣教他格斗术的，但是这也太难为他这好吃懒做的纨绔了，于是带着一脸巴结的笑容，对陈鸣说道：“哥……我也想……”
“不论你想什么都不行，必须跟我训练，只要有一次见不到你。你知道我会找到你。”陈鸣面如表情的说道。
“我……唉。”王康无奈的叹气，想一走了之又怕陈鸣碗大的巴掌扇过来。他可是见过陈鸣一巴掌扇掉一个纨绔两颗牙齿，手段暴虐得很，为了牙齿考虑，他只能挨了。
“陈所，加上我们好不好？”陈鸣正训斥着王康，远处杨正和唐峥跑了过来，看来全所上下也只有这三人有决心跟着他训练了，但是能不能坚持下来。就看他们的毅力了。
“走，我先带你们一圈五公里，教你们如何才能以最小的体力达到最大的训练效果。”陈鸣先回车上拿了一个背包，里面装了五瓶水，这才说道。
除了王康带着一脸的郁闷和痛苦，其他三人都露出一脸幸喜的表情，毕竟这可是由他们的偶像来训练他们。这不是寻常人能享受到的待遇。
陈鸣说了线路之后，四人排成了小队，唐峥在前，因为他年纪大一点，以此是小范、杨正，最后是王康。当然陈鸣从队伍出派出所之后，就跟在了王康的身边，他清楚这小子要是受不了，很可能就逃了，他跟着后面就是盯着王康。以防不测。
其实，每天繁重的训练。反而对王康有好处，这也是他一定要让王康参加不可的原因，每天大量的体内消耗，王康哪里还有心思出去胡混、玩女人，体力和身体素质自然就会提高。
一边跟着队伍，陈鸣一边告诉大家用越野来锻炼大家身体的好处，同时，也告诉了大家如何在长途奔跑中调整呼吸，脚步的幅度，手臂摆动的幅度，其实这些都是有讲究的，他拿着另一个世界的训练仿佛，和多年自身锻炼总结的套路在教授这几个有心学格斗术的人，当然王康是逼上梁山，这小子除外。
当然，他还会介绍一些长途奔跑和格斗之间的联系，没有好的体魄，玩格斗都是白扯，最后，他也让王康看到了点希望，到他们适应这基本的五公里越野之后，他会教他们格斗实战的基础。
“还……还是基础啊？”王康一边抱怨，一边喘气道：“啥……时候才能有你一半那么厉害啊。”
“一半？”陈鸣面不红心不跳，冲着一直想偷懒的王康笑道：“要是你啊，保守估计十年。”
“十……十年？”王康彻底没了希望，突然停下了脚步，一屁股坐在地上，不跑了。
“不跑了是？”陈鸣停下看着他，笑道：“我说的是满嘴抱怨，没心思协调自己呼吸，控制自己体力输出的你，十年也达不到我一半的水平。”
“当然，你听了我的，半年之后，你最少不会在zì yóu搏击轻易输掉。”陈鸣说道这里脸sè忽然转冷，哼道：“你要是再不起来，你知道后果的。”
王康听到陈鸣的前一句话，又升起了希望，听到陈鸣后半句话的威胁，心里一颤，急忙站起身来，再次跑了起来。
都躺下了，不论是最先到达的小范，还是拖了一大段距离的王康，在到达终点的时候，都不管地板上多脏，直接躺在地板上哼哼。
陈鸣是一路鞭策王康，时不时的又给些诱惑这才让王康跑道了终点，只不过这种五公里对陈鸣来说仅仅是热身而已，他现在已经坚持了一个月十五公里越野了。
看着烂泥一样的四人，连站起来的都没有，没事人一样的陈鸣摇摇头，从后背背着的双肩包里拿出四瓶水，递给了这四个烂泥。
“陈……陈所，你太厉害了，还给我们背了水来，居然没事人一样。”小范努力爬起身，坐在地板上，接过陈鸣递过来的水，由衷的佩服道。
“我……我哥他绝不是人！”这一路来，不仅陈鸣鼓励他，其他人也经常鼓励他，王康算是认识了大家，哪怕是浑身脱力，也要说话。
陈鸣直接丢了一瓶水在王康身上，这才菲杨正、唐峥递了水，其实大家能跑完，他已经很欣慰了，许多人第一次跑到一半就哭着闹着不跑了，这四个人也算毅力不错，当然王康有些小插曲，不过也算是跑完了。
在小范的帮忙下，王康努力爬起上半身，坐在小范旁边，手掌颤颤巍巍地开着水瓶，却连打开水的力气都没有了，陈鸣有些看不过眼，心道这毕竟是个纨绔，一向在王家受到溺爱，这回是五公里要不是这小子的毅力还真行，要不还真跑不完，因而他没做声，拿过王康手中的水，打开来递了过去。
王康双手捧着水瓶，冲着陈鸣笑笑，然后急不可耐的捧着水瓶就猛灌一起，直到一瓶水咕咚咕咚喝了一大半，这才停下，舒爽的呼了一口气，算是有了点力气，大笑道：“赶脚这水比82年的法国干红酒都来劲，爽。”
“没喝过，我只喝过长城干红。”小范有点不好意思的说道。
“啊！”王康脸sè一僵，在他的生活圈子，因为他身世的缘故，很多人要捧着他，经常吃饭、应酬喝的都是进口好酒，哪里知道小范口中的国产红酒。。。)