说到修炼忍术，看过《火影忍者》的苍圣也曾幻想过自己能拥有血轮眼28白眼甚至是轮回眼之类可以开挂的眼睛，再不济弄个什么特殊血统，比如冰遁、晶遁、尘遁之类的也不错。
要知道，看过《火影忍者》这部动漫的苍圣可是知道，到最后的剧情，完全是靠着血继限界来开挂的，什么血轮眼，万花筒血轮眼，永恒万花筒血轮眼，转生眼，轮回眼，没有这些开挂的存在，哪怕是现在看起来强大的影们，到后面也只是炮灰一般的存在。
可是现实再一次无情的狠狠的一棒子敲到他的脑袋上，让他清醒了过来，白日梦并不是这么好做的，不是人人天生都是主角命。
从他的了解之中，千羽家族并没有什么血继限界，只是普普通通千千万万的忍者而已。
不过，这并不能让苍圣灰心，因为前世一直在街头混混的苍圣早就将精神锻炼得百炼千锤，极其的坚韧，他更相信人定胜天，就算没有血继限界，他也能在这个世界闯出一翻名堂出来。
因为笔记本记载的是千羽莲真一生修习忍术的经验，所以千羽莲真将他所会的忍术从低到高全部记载到了上面。
记载在笔记本最前面的是查克拉提取法，所有的忍者所修的忍术都是以查克拉为基础，拥有了查克拉，才能学习施展忍术，所以查克拉提取法虽然普遍，但却是一个忍者的入门基础，是十分重要的忍法。
查克拉提取法之后，千羽莲真并不是记载忍术，而是记载着十二种普通的结印手法。只有学会这十二种结印方法，然后在查克拉的配合之下，才能够准确的施放出所需要的忍术。
十二种手印之后，接下来记载的便是最基础的Ｅ级忍术，有被称为基础三身术的分身术、变身术，替身术，也有其它诸如脱绳术、手里剑投掷之术、苦无投掷之术，简单的体术腿击和拳击等等基础忍术。
当然，除了Ｅ级忍术之外，笔记本上还记载着诸如Ｄ级、Ｃ级，甚至还有两个Ｂ级的忍术。
Ｄ级忍术有五个，分别是土遁·心中斩首之术，土遁·岩弹，土遁·岩刺枪，土遁·土波，还有一个忍足；Ｃ级忍术有四个，分别是土遁·土流壁，土遁·岩铁炮，土遁·地陷以及忍足的进化版，瞬身术，至于Ｂ级忍术，则是土遁·土龙弹和影分身之术。
看到笔记本中竟然有影分身之术的修炼方法，不禁让苍圣兴奋了一下，他可不会忘记，火影的主角漩涡鸣人原本一个吊车尾，就是靠着这个影分身之术翻身的。
可惜看了千羽莲真写的心得，苍圣原本兴奋的心情顿时被泼了一盆凉水，据千羽莲真所说，这影分身原本是属于上忍才能学习的忍术，他是因为完成了一次特殊任务，火影这才特别允许他学这个术的。
做为只能由上忍才能学习的忍术，其实并不是这个影分身之术需要学习的等级有多高，主要还是关于查克拉掌控的问题，可以说，相比于三身术中的分身术，影分身术相对于查克拉的掌控要难上数百倍，不要说刚才学校毕业的下忍，就算是中忍的查克拉掌控，也很多跟不上。
至于像漩涡鸣人那样，一个连分身术都使不好的吊车尾，竟然用一个晚上就学会了比影分身之术更高级的多重影分身之术，而且一下子就分出了数百个影分身，苍圣只能规结于主角光环了。
除了这些忍术之外，苍圣还发现了一个Ｄ级的幻术魔幻·奈烙见之术以及一个制造起爆符的封印忍术，封爆法印。
原本，苍圣以为这些应该就是千羽莲真所会的所有忍术了，结果一次随意的翻阅之时，竟然在笔记本的后面还发现了几个医疗忍术，有Ｄ级的查克拉手术刀、止血术、治愈术，甚至还有一个Ｃ级的掌仙术。
千羽莲真虽然是中忍，但他并不是医疗忍者，所以苍圣猜测这些医疗忍术并不是千羽莲真的，而是他妻子今川花梨，也就是这具身体的生母。
因为今川花梨生前曾是木叶的医疗忍者，这样也能解释得通为什么千羽莲真明明不是一个医疗忍者，修炼笔记本中却有这些医疗忍术，而且这些医疗忍术并不与他的忍术记载在一起，而是记载到了后面，明显是千羽莲真为了记念自己的亡妻。
苍圣这几天呆在房间中，就已经将整本笔记本仔细的看了一遍，今天他便要开始正式试着从自己身上提取查克拉出来。
想要提取查克拉，就必须明白查克拉到底是什么？
据千羽莲真笔记上所说，人体总共有130兆个细胞，细胞虽然渺小，但却能产生某种不为人知的能量，提取这些能量与大脑产生的精神力相结合，就能制造出所谓的查克拉。
千羽莲真的笔记上将自己提取查克拉的过程写得非常清楚，这一点让千羽苍圣省了走弯路的过程，不过也让苍圣了解到最先提取查克拉是如何的艰难。
首先，就算你知道查克拉是怎么产生的，但是你要怎么感知到细胞的存在，以及如何才能将那么微小细胞所产生的能量聚集起来，甚至所谓的精神力又是怎么样的存在，两者又是如何结合成查克拉，这些都是非常重要的问题。
千羽莲真笔记本上提到，最开始修炼提取查克拉有两种方法，第一种最简单的方法就是有人用查克拉帮助初学者在身上感受一下如何提取查克拉的过程，这样初学者只需要学着之前的感觉，这样就很容易提取出查克拉出来，不过纵使是这种方法，初学者也需要四五天的时间才能掌握查克拉的提取。
另一种方法则是初学者自己先进行冥想，冥想到一定的阶段，便会自然而然的产生精神能量，然后用精神能量感受细胞的存在，进而提取细胞能量产生查克拉。
前一种方法胜在快捷简便，就算考试作弊一样，先让你看答案然后再让你考试，你只需要记住答案就可以考及格，甚至是满分，弊端就是知其然也不知其所以然，而且用这种方法帮助其它人提取查克拉，其人至少也需要上忍的程度，所以一般都是像日向或者宇智波这种大家族才用这种方法，普通的忍者家庭想用也没有条件。
而后一种方法则是最原始的查克拉提取法，没有作弊，全靠初学者自己的天赋，天赋异秉的人可能半天甚至一个小时就能够学会了，资质普通者有可能要花一两个月，一些资质愚钝者甚至要花上半年甚至更久的时间。
虽然苍圣也想让一个上忍来帮助自己进行第一次查克拉提取，可惜他根本没有那个条件，所以只能乖乖的用第二种方法来试着学习提取查克拉。
按着千羽莲真所写的方法盘膝坐在辅着木板的地板上，双手自然合于下腹结成一个修炼印结，随后全身放轻松，双眼微微闭上，想象着将自己的意识凝聚于眉心的印堂穴之处，冥想出精神力。
陡然，就在苍圣按着千羽莲真所记载的冥想方法进入冥想之时，原本微闭的双眼蓦然睁开，平静的双眼竟充满了震惊之色……
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