“呵呵，还是别给哥哥治疗了。”这三个小时内杨凡可是体会到了什么是疲累之感，身体肌肉中的rǔ酸全部被压榨出来。
杨凡像一个死狗一样躺在地上对脑海莲儿说着。
“哥哥，你快起来锻炼心法！”莲儿看到杨凡停下了修炼后，立即在丹田内大声吼着。
“修炼心法？不是不可以修炼么？”杨凡好奇了，马上爬了起来学着电视上的修炼之人一样打坐，在脑海中急速问着莲儿，他急切的想要修炼。
“玄天心法你现在确实不能修炼，但是你却可以修炼一些强身健体增加身体强度的心法，这些对你体内蕴含的庞大能量没有什么影响。”莲儿感觉了一下杨凡的身体评估道。
“是这样，那我现在没有什么好的强身健体的心法啊！”杨凡此时头大了。
“哥哥，我有一个养生的心法，不知你能不能修炼……”莲儿犹豫了一下对杨凡说道。
“哦？莲儿有心法？究竟是什么？给哥哥看看。”杨凡做梦都想修炼功法，此时急不可耐。
“这个心法是仙莲决……”莲儿小声的说着，同时她在小心的注意杨凡的反应。
“仙莲决！？呵呵，不会是你修炼的心法吧？”杨凡听着莲儿说的心法有仙莲两个字，好笑的道。
“嗯，是的，不知哥哥愿不愿意修炼……”莲儿之所以小声说，她就是怕杨凡生气，因为杨凡把她的莲藕能量吸收掉以后，杨凡体内的能量几乎充满了与她同属xìng能量。
就体质来说修炼莲儿的仙莲决是最合适不过的了，而且杨凡如果修炼仙莲决，也能促进莲儿生长进化，变得越加强大！
当杨凡知道自己修炼莲儿给他的仙莲决，对莲儿的益处时，顿时气得笑了起来道：“莲儿，傻妹子。哥哥想修炼心法都找不到门路，现在有你的心法能够修炼，心里不知道有多高兴。怎么会不开心呢，如果哥哥修炼心法能够让莲儿变得强大起来，以后有莲儿的帮助，哥哥还怕谁啊！”
杨凡安慰了一番莲儿后，终于得到了仙莲决，按照莲儿在他体内意识指导。杨凡体内果然开始汇集出了一小股微热的暖流在体内经脉流动！
“这……这就是天地元气，内力……？”杨凡在莲儿指导下运行仙莲决，体会着经脉内多出来的天地元气，兴奋不已。
大脑一兴奋，刚汇集出来的天地元气还没成型，便因为兴奋他集中控制天地元气的意识松懈，天地元气瞬间涣散消失在他的血肉内与身体融合。
“呀，怎么没有啦？”杨凡着急了，通过内视在他经脉内感应着那一丝刚汇集出来的天地元气，却发现消失的无影无踪。
“哥哥，你别找了，刚才因为你太兴奋，松懈了对天地元气的控制，它们已经和你的身体融为了一体，进入那无比庞大的能量团体内。”莲儿一直在关注着杨凡运行的仙莲决，清楚的看到了一切。
“原来是这样，那我现在再次运转怎么汇集不出来了？”杨凡还想运转天地元气，他感觉控制天地元气在体内行走非常的美妙，几乎妙不可言，虽然杨凡没尝过大麻，但也知道他很有可能对天地元气在体内流转的感官有种上瘾的绝妙滋味。
体内细胞如同干渴的沙漠一样，痛快的吸收着天地元气滋润改善着他的小身体。
“因为哥哥你没有把身体内的经脉贯通，导致体内经脉中的天地元气只能在很短的经脉距离内运转。无法进入丹田气海中储存，无法形成一周天。也就形成不了元气，也就是我所在的这个位置。所以只有在每次锻炼身体到达极度疲累的情况下，才能压榨出天地元气来。”莲儿看着刚才那微弱的天地元气所经过的脉络对杨凡解释。
“经脉没有贯通！？怎么贯通，如何贯通，现在能不能贯通？”杨凡着急了，修炼一途还真是坎坷啊，面临的问题一个接一个。不过这一切杨凡极其乐意，因为他看到了曙光与希望！
而且他也明显的感觉到进过刚才三小时的训练，在运转莲儿的仙莲决后，体内升腾出了一股力量。这让他想急于检验一下成效，不过现在还是弄清体内的情况为好。
“哥哥，你没练成武学境界第一境界：炼jīng化气的最高境界，你绝不可以打通体内任何经脉。要不然莲儿就再也见不到你了……”莲儿听到杨凡心急如焚的情绪，想要打通体内经脉。霎时吓得小脸惨白立即想要让杨凡打消这个念头。
“为什么不可以！？”杨凡不死心，他都摸到门路了，刚尝到滋味，怎么也不能放弃。
“打通经脉的后果就是哥哥和笔记本内的气球一样爆炸，而且被炸得一块肉都不剩……莲儿不想让哥哥变成那个样子，因为在哥哥其他经脉内正是被莲儿无匹庞大的莲藕jīng华能量填充。如果哥哥身体强度不够，而任意打通一条脉络，那股能量在瞬间就会摧毁哥哥身体……”莲儿无比忧虑关心着杨凡。
“原来是这么个回事，那好吧，暂且不打通了。”杨凡虽然很不甘心，但是他也不敢拿自己的小命开玩笑。
不过杨凡却把笔记本拿出来，看着武学境界里面介绍经脉打通的步骤，也好为以后做准备！
接下来杨凡看到如果想要打通经脉，则必须要到达第二境界方可。
第二阶段：炼气化神的关键是炼气。
其实，早在炼jīng化气的阶段，习武者就应当学会把身体各部的散乱之气收聚于丹田，人们常说的‘气沉丹田’、‘气发丹田’，就是这个道理，原是那时还达不到使真气周身游走、收发自如的地步。
这句话让杨凡深深的赞同，点头不已，不过他现在的情况却不适合，接着他又向下看去。
人体内存在着一套复杂的经络系统，它包括十二正经和奇经八脉。
武学中特别重视奇经八脉中的任脉和督脉，打通任、督二脉是武学中炼气的基本功夫。
任脉起于会yīn穴，由身体前部沿中线而上，经关元、气海、神阙、鸩尾、膻中、天突诸要穴，止于唇下承浆穴，共二十四穴。
督脉起于脊尾的长强穴，由人体背部沿脊柱而上，经命门、风府、强间、百会诸要穴，止于上唇内的龈交穴，共二十八穴。
武术家认为，人身有任督二脉，犹如天地分南北，自然分yīn阳，必须打通任督二脉，方能使yīn阳交合不离，‘以见浑沦之无间，一而二，二而一也’，这是运气调息、养元固本的根基。
“内功经”云：‘尻尾升气，丹田炼气。’
指真气起于脊尾尽处的长强穴，提肛收腹，以鼻吸气，真气即由长强穴循督脉而上，达于脑顶百会穴，下通任脉，由气海穴沉入丹田，使丹田充盈。
如此完成一次循环，即为一周天。
武术家要求练此周天，须‘rìrì行之，无差无间’，使内气绵绵不绝，滚滚而来。
打通了任督二脉以后，才能接着练那些更高深的功法。
杨凡看到这里，心中想到，原来如此……后面还有，他抓紧看去！
炼气的时候，必须排除一切干扰和杂念，以松、静为旨，做到松而不懈，静而不散，收视返听，cāo固内守，调息绵绵，即所谓‘心不动，气自固’。
杨凡看到这里，自语的嘀咕着，怪不得刚才他运转仙莲决的时候，集中地jīng神一松，体内那股微弱的天地元气就消散了！
道家把这种炼气过程称作‘存想’，即‘存谓存我之神，想谓想我之身。
闭目即见自己之目，收心即见自己之心，心与目皆不离我身，不伤我神，则存想之渐也’。
如果说练基本功是对习武者**和意志的磨炼，那末炼气过程则是在更高层次上的对习武者jīng神的磨炼。
杨凡看到这里顿时死心了，他想来必须要把身体给修炼的足够强大，体验各种百般滋味，磨练**和坚强的意志。否则和人打仗时，身体被痛创，遭受到巨大伤害，呼天喊地的叫疼，那还不得被人笑话死！
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