醍醐灌顶！
罗凡一直以为自己心态挺好，丹田被废的那一刻，他是沮丧的，是绝望的，但是对于黑色石头还是抱有希望的。等众人陪伴返程的时候，他发现黑色石头也无能为力，但是好在众人相伴，心情也就淡了。时间一拉长，他也就接受现实了，真的打算在遮天府安静归隐了。
但是秋风的一番话让他一下子回味过来，自己其实不是心态好，而是下意识的选择了逃避，自己做出的一系列反应，其实还是在于自己的认命。
老师说的对，丹田被废又如何？自己就算不修炼炼精化气和炼体诀，至少也应该修炼升魂决啊！目前罗凡的灵魂境界已经到了深红色，也就是修级的最高点，只要勤奋努力，总有一天能迈到神级，神级的灵魂，在大陆上都没有遇到过，到时候难道就没有保护曦儿的能力了嘛？
此时罗凡是兴奋的，他主要是对于自己可以继续修炼升魂决而开心，但是他又想到老师要求自己修炼炼体诀和炼精化气，内心多少也是有所波澜。
他不由自主的想到了当初在西庚帝国见到的守墓人，一些前尘往事也不由浮现在脑海。
他记得很清楚，守墓人自称是四元大陆的守护者，他们家族守护四元大陆数万年，而这个守护的历史甚至比补天帝还要早！
这就很恐怖了！
人族有记载以来的历史不过六万年，其中补天帝参透修炼体系，带领人族反攻蛮族，将蛮族逐出百散关的记载算是人族有史以来第一件大事记，在此之前，只是描述蛮族如何欺压人族，人族如何苦苦支撑，并无其他记载。
现在想来，确实可疑，按照蛮族对人族的仇视和一贯的行事风格，若是人族没有反抗，恐怕早就已经灭种了，但是当时的记载上并没有什么修炼功法，由此可见当时的人族确实不会什么修炼之法。
但是当时的历史中记载着一些现在的人认为很夸张，甚至有些失实的内容，比如有些人族首领能力拔万钧，和蛮族狂化后相比也不遑多让。搁现在来看简直是不可能的，当然，力拔万钧是可以的，很多修者都能做到，但是没有修行的凡人是绝对做不到的，不管如何打熬身体，都做不到，这也是很多人认为史前文明并不存在的主要原因。
如今结合守墓人的话来想，当时的人修炼了炼体诀，是唯一的理由，甚至那些所谓力拔万钧的人族首领，恐怕就是守墓人的族人。
所以，罗凡再次想起了炼体诀，也想起了当时和明王等人商量炼体诀和炼精化气诀的情景。
炼体诀，强化的是人的体表，或者说表象，比如让胳膊更有力量，让身体更加矫健，让人的每一个部位发挥最大的攻击力，通过炼体诀的修炼，让身体力量、敏捷、耐力强化到极致。
但是炼体诀本身也有缺点，那就是过于强调对外在的强化，而忽视了对体内的强化，比如血液、器官、骨骼、筋膜，这就很容易出现一个结果，就是外在强化超过了内在的承受极限，就如同一个成年人可以身披重甲，但是一个孩子如果同样身披重甲，那么不需要敌人进攻，自己就先崩溃了。
而炼精化气又不一样。炼精化气本质上是吸收天地间的元力，然后将器官、血液、筋膜、肌肉、骨骼等储藏的元力彻底激发，化作丹田的元力，充分挖掘身体的潜力。但是，俗话说，无心插柳，在炼精化气的过程中，元力固然都到了丹田中，但是在吸收元力的过程中，器官、肌肉、骨骼、筋膜、血液也得到了淬炼和洗礼。
炼精化气相当于强化内部，炼体诀相当于强化外部，二者相结合，自然无往不利，强者恒强！
很快，告别了秋风，罗凡将四重院落外的桃林清理了一片，摆上了石锁等器具，而曦儿等人也很开心，毕竟罗凡看起来重拾信心，这就是最重要的。
接下来的时间，罗凡除了陪陪曦儿以外，其他的时间全都放在了升魂决、炼体诀和炼精化气上，白天先进行炼体诀，然后是炼精化气，晚上修炼升魂决。
“小凡哥哥，炼精化气诀还有用吗？”曦儿满脸期待的看着罗凡。
“暂时没有任何发现。”罗凡摇摇头，“我现在的重点是炼体诀。”
“为什么？”曦儿纳闷道。
“炼体诀可以最快的提升身体素质。”罗凡详细解释，“其实在丹田被废之前，我的炼精化气无时无刻不在运行，所以我感觉好像到了一个极致，而且，之前我记得炼精化气已经到了所谓的第二层，但是这个就连老师也不明就里，完全不知道接下来如何去发展。但是炼体诀我扔下很久了，毕竟炼体诀需要时间，而我们以前恰恰没有时间。所以我现在是外部的强化不如身体内部，我打算先将身体素质提上去，等炼体诀也达到极致的时候再说。”
“也对！”曦儿点点头。
“况且，炼体诀极其成熟，传承数万年，不存在修炼难题，而炼精化气目前还不清楚接下来怎么发展。”罗凡补充道。
“小凡哥哥，那你慢慢来。”曦儿如是说道。
“放心，我有数。”罗凡点头笑道。
曦儿转身离开，罗凡这才盘膝坐下。
可以说，罗凡没有说谎，他确实先修炼炼体诀，但是在修炼的过程中，罗凡也发现了问题。
炼体诀好像并不是单纯的淬炼身体，在修炼过程中，他可以很明显的感受到身体素质的提升，不客气的说，现在的罗凡的身体素质，和当初元王的时候相比，并不遑多让。但是除此以外，罗凡更能感觉到自己的身体，如今充满了活力。
可能和以前自己更多的是凭借元力进行战斗有关，有元力的时候，很少会关注身体的变化，如今失去了元力，罗凡反而察觉身体的异常。
“充满活力的感觉，真好！”罗凡轻声道。
丹田被废，罗凡也不可能认命，但是大陆数万年的历史告诉自己，这个真的很难，所以罗凡也是确实无计可施。
老师的话给自己提了一个醒，相当于点亮了一盏灯，让罗凡充满了希望。
如果说，修炼元力，就是内功，那么熬练身体，就属于外功，谁能说哪条路就一定对呢？
接下来的时间，罗凡大部分都放在了打熬身体上。
寒来暑往，秋去春来，不知不觉，便是三年的时间。
三年的时间，遮天府越发热闹，南门依然是胖哥一个人驻守，第二重院落住进了罗山、林柔夫妇以及罗星三人。第三重院落，政治、秋风、流云、亮剑、南宫傲、图图住了进去，第四重院落，除了罗凡外，倒是没有别人进去，第五重院落，除了秋水、天天、曦儿外，小该也住了进去，几个女孩子也天天热闹非凡。
亮剑、图图和南宫傲是半年前搬进来的，在他们三个人的密切配合下，蛮族部落最终被赶往了草原深处，整个过程异常顺利，三人几乎没有遇到像样的抵抗。
“这件事情透着不寻常。”
时隔半年，亮剑、图图和南宫傲聊起来，亮剑还是非常耿耿于怀。
“我们对蛮族就算了解的再少，至少也知道他们的天选之子，知道他们有不少尊者强者。”亮剑侃一脸凝重，“但是一路走来，我们也就遇到了几十个尊者，还都是以年老为主，就算不遇到我们，恐怕也活不了多久的那种，这很不符合常理。”
“对！”图图点点头，“但是说实话，我们已经反复搜索，只剩下蛮族大草原最西侧的一处区域没有搜索，结果还是没有发现蛮族的人到底藏在哪里。”
“所以，你们就回来了？”政治抱着膀子道，“还顺手把蛮族能见到的人都啥了，落下了三个杀神的称号？”
“那是自然。”亮剑理直气壮，“蛮族和人族是种族之争，不要把你低廉的善良建立在这么高尚的事业上！”
“你们就别贫了！”小该看不下去了，“话说，小凡怎么还不出来啊，这么练下去，我真怕他过犹不及。”
“我们也担心，要不怎么在这里砸牙啊！”亮剑无奈道，“我们都回来半年了，还没有见到小凡一面，我们想进去，你们还不让。”
“我也没办法。”曦儿走进来，显然是听到了亮剑等人聊的内容，她一边走一边担忧道，“小凡哥哥说偶有所思，要闭关，在他出来之前，不允许任何人进去，就算餐食也不让送进去，只是放在院门口。”
“我能感应到那里的情况。”亮剑开口道，“小凡就坐在那里一动不动，我简直怀疑了，他又没法修炼元气，摆个修炼元气的造型干啥。”
“亮剑！”政治猛地打断道，“你刚刚说什么？”
“我说他又没法修炼元气，摆个修炼元气的造型......”亮剑下意识的重复道，突然，他一愣，继而看看身边同样目瞪口呆的众人。
“不会吧？！”